排名热议！济南精神心理医院排名榜单-热议！双向情感障碍怎么调

2025-03-17 13:41:25

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　　双向情感障碍是一种严重而复杂的精神疾病，双相情感障碍也叫躁狂抑郁症。从这种病的名字可以知道，有两种典型的发病状态，一种是躁狂状态，一种是抑郁状态。双相情感障碍如何自我调节？

　　1：可以进行适度的阳光浴，对于双向情感障碍患者来说是非常必要的。而且阳光可以扩张身体的毛细血管，加速血液循环。能使患者分泌出大量的快乐物质，不仅能提高双向情感障碍，还能改善患者情绪，增强免疫力。

　　2：平时多听音乐，让优美的音乐缓解精神疲劳。轻松舒适的音乐不仅能陶冶情操、欣赏美景，还能有效放松人的精神。平时交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或交谈，既能增进人与人之间的友谊和信任，又能使患者精神舒畅，烦恼消失。

　　3：适当减压。很多人都有压力，可以适当减少压力，让身体和精力休息一下。建议减少加班，下班后不要想着工作。也可以多出去旅游，让自己舒服一点。但也不要太累，否则会加重病情。多和家人朋友交流，多听听正能量的人和事。感知世界的美好。

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