济南哪家医院治疗焦虑症_济南焦虑失眠哪家医院好

2021-12-13 16:27:29

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焦虑症自救的方法有调整认知、转移注意力、放松练习等，可作为药物治疗的补充，具体治疗方案应由医生根据患者的病情决定。

　　1.调整认知：焦虑症可能会导致头晕、胸闷、心悸、口干、出汗、震颤等躯体症状，这些症状并不代表有器官的实际病变，有的患者可能会因症状感到恐惧，从而更加焦虑。因此，需要调整自己的认知，告诉自己“我的身体没问题”，减轻焦虑躯体性症状引起的焦虑情绪。

　　2.转移注意力：如果焦虑与环境因素有关，可以暂时脱离环境，并做能令自己放松和愉快的事情，包括各类文体活动，如跑步、唱歌、绘画等。

　　3.放松练习：可试用深呼吸放松法，双肩自然下垂，缓慢闭上双眼，深吸气，摒气数秒至数十秒（根据个人情况决定，以没有不适为宜），再缓慢呼出气体。可以配合暗示性的语言调节心态，如“我现在很放松”等，关注调整自己的呼吸，体会呼吸的感觉。同时要注意呼吸的频率和深度，避免过度换气。此外，还可尝试肌肉放松、想象放松等。

　　焦虑症可能会带来多种不适，应当在按照医生的要求进行治疗。

济南远大脑康医院是经卫生部门审批建立的国家二级精神专科医院，专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症等精神疾病。集科研、诊疗、康复为一体，云集了一大批拥有丰富临床经验的医生为患者治疗，定期聘请北京三甲医院医生坐诊，并拥有多位主任、副主任医师组成的医生团队，过硬的专业知识和先进的治疗技术，多年来已成功治愈无数患者。

　　医院自成立以来，始终坚持以患者为中心。在患者诊疗、治疗过程中，随时监督患者的治疗情况，跟进患者病情，直至康复。除了在治疗效果方面获得众多患者的赞誉，医院还定期举办精神卫生知识宣传，旨在让更多人了解到精神健康的重要性，为患者建立更好的康复环境，让患者早日疾病烦恼。

　　济南远大中医脑康医院是专业治疗精神疾病的医院，注重个人隐私，无法确认病情的患者也可以通过网络咨询的方式咨询医生，帮助自己或家人及时了解病情，早日获得康复。

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