失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……
你是否存在睡眠问题？
只有真正失眠过的人才知道，这是一件多么痛苦的事，别人根本不懂你的痛，只会不痛不痒说一句，“没事，别想太多就能睡着了”他们不懂，你白天明明累得要死，但躺在床上就是毫无睡意，于是你开始着急，告诉自己不能失眠明天还得上班，但往往这个念头一冒出来，失眠就是百分百的事！
夜晚你每隔一会就看看闹钟，
“怎么办呐，只能睡7小时了…”
“怎么办呐，只能睡5小时了…”
“完蛋了，还有3小时天就要亮了！”
“…气死了，老子不睡了…！”
你只能绝望看着房间从漆黑变得微亮。
由于长期失眠，
白天你疲惫不堪，脸色奇差，
不得已一次次推掉了聚会和活动，
记忆力严重下降，工作能力大打折扣，
面对老板的失望你有苦说不出，
渐渐得对生活都失去了热情。
而且失眠、夜间多梦，睡觉不踏实，人就开始变的虚弱苍老、面黄脱发，皮肤松弛、精神恍惚、记忆下降、易怒暴躁；严重时还会破坏身体各大系统，引发各种疾病的概率也较正常睡眠的人高。
西药治疗失眠，快狠准，但是伤肝伤肾，副作用极大，会出现头晕，心悸，出汗等等现象，即使身体勉强适应了，但伤害依旧存在，更可怕的是擅自停药时的戒断反应非常难受，所以不推荐长期服用安眠药。
【支招】如何改善失眠
1、养成良好生活习惯：重要的是在生活中改变一些不好的习惯，要有一个良好的作息规律，是在10点钟以前上床睡觉，不要熬夜，只有这样，才对身体是有好处的，还要有一个好的饮食规律，也是可以很好的改善失眠的。
2、心理暗示：如果上面的方法不能改变失眠多梦的症状，就可以试试心理疗法。在睡前数数，不要以为这没什么用，像玩一样，这其实属于心理暗示疗法，在睡觉的时候去数数，慢慢的困意就会袭来，也就很容易睡着，而且不会做梦，可以安然入睡了。
3、到专科医院就诊：医生表示：睡眠障碍主要是生活方式、睡眠习惯、工作压力、性格特点、原发疾病等问题引起的，很多还与体质密切相关，如果体质偏颇不能调整，睡眠障碍将反复，难以治疗。所以，对于失眠，特别是对采用上面方法都不能改善的难治性失眠，应到专科医院诊疗才能有保障。
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