正常人对睡眠时间跟年龄有很大关系，个体差异而不同。新生儿每天平均需要16小时，儿童为10小时，成人为6----8小时，老年人则明显减少。
睡眠质量对健康的影响较睡眠时间更为重要。睡眠障碍分为4大类，a，失眠，b，过度睡眠（嗜睡），c，睡眠周期紊乱，d， 夜惊，梦魇。
有些朋友们总是被失眠问题深深的困扰着，甚至一些严重失眠的患者已经对失眠产生了恐惧心理，每到入睡时夜不能寐的烦恼总是纠缠着自己。
医生讲解：众所周知，失眠症非常的顽固，一些症状反复出现，整个晚上都睡不好，第二天还要拖着疲惫继续工作，恶性循环下生活质量明显下降。
治疗失眠应遵从早发现早治疗的原则，轻度失眠应及时通过咨询等方式寻求治疗方法，以免恶性发展，给美好的生活带来麻烦。
失眠症最为典型的五大症状
１、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
２、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最佳治疗时期。
３、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后１-３个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现，本着早治疗的原则，患者应充分重视这一症状，及时获取专业帮助，避免失眠危害。
４、有的病人是白天发困：昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
５、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。
还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
面对失眠如此多的顽固性症状，近年来在治疗失眠领域也出现了多种治疗失眠的好方法，患者朋友们不用感到担心，但是，越早发现越及时的治疗疾病才能得到的控制，患者才会避免更多的病痛折磨。失眠症症状复杂多变，许多患者对症自比，盲目投医，常常错诊误诊，延误最佳治疗时间而导致病情进一步恶化。
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